Слишком много или слишком мало сна могут ускорять старение организма. Новый анализ биологического старения по всему человеческому телу показывает, что как недостаток сна, так и его избыток связаны с более быстрым старением мозга, сердца, лёгких, иммунной системы и других органов. Эти модели сна также были связаны с широким спектром заболеваний.

«Предыдущие исследования показали, что сон в значительной степени связан со старением и патологической нагрузкой на мозг. Наше исследование идёт дальше и демонстрирует, что как недостаток, так и избыток сна ассоциированы с более быстрым старением почти каждого органа, что подтверждает идею о том, что сон важен для поддержания здоровья органов в рамках скоординированной сети мозг–тело, включая метаболический баланс и здоровую иммунную систему», — говорит руководитель исследования Цзюньхао Вэнь, доцент радиологии Колледжа врачей и хирургов Вагелоса при Колумбийском университете.

Биологические часы показывают, как стареют органы

Учёные всё чаще используют «часы старения», чтобы оценить, стареет ли человек биологически быстрее или медленнее своего хронологического возраста. Эти инструменты опираются на машинное обучение и биологические данные (например, белки из малоинвазивного анализа крови) для вычисления паттернов, связанных со старением.

Многие часы старения дают единый показатель для всего организма. Однако разные органы могут стареть с разной скоростью. Знакомый пример — снижение функции яичников, которое вносит вклад в биологические часы, связанные с женской фертильностью.

Персонализированный подход к оценке здоровья

Вэнь и его коллеги разрабатывают часы старения, ориентированные на отдельные органы. Цель — предоставить более детальную и потенциально более персонализированную информацию о здоровье человека.

«Всех воодушевляют эти часы старения и их способность предсказывать риск заболеваний и смертности, — говорит Вэнь. — Но для меня ещё более захватывающий вопрос: можем ли мы связать часы старения с фактором образа жизни, который можно вовремя изменить, чтобы замедлить старение?»

Сон предложил исследователям идеальный способ изучения этого вопроса, открывая новые горизонты для понимания связи между сном и здоровьем.